domingo, 15 de abril de 2012

Tosta do campo



Chamo-lhe tosta do campo porque tudo nela me lembra uma quinta, um agricultor, uma horta no campo...

Tosta do Campo com Mel Balsâmico


Ingredientes
Fatias de pão de soja (ou outro pão escuro)
Bifes de perú (1 por tosta)
Folhas de Espinafre
3 Alhos bem picadinhos
Sementes de linhaça
1 ramo de folhas de Hortelã fresca
Azeite q.b.
Sal
Pimenta
Queijo de cabra (chévre)
Mel
Vinagre Balsâmico

Preparação
Grelhe os bifes de perú temperados com sal e pimenta.
Enquanto os bifes grelham refogue levemente os alhos picados e as sementes de linho numa frigideira com azeite, quando o alho começar a alourar junte as folhas de espinafre e a hortelã e salteie no preparado até diminuir de volume.
Toste ligeiramente as fatias de pão e logo de seguida regue-as com um fio de azeite.
Comece a montagem da tosta com o pão, bife, espinafres salteados e duas fatias de queijo de cabra (generosas).
Leve ao grill (forno ou micro-ondas) até o queijo derreter e ficar douradinho.
Enquanto as tostas alouram no forno misture o mel e o vinagre balsâmico num almofariz e misture bem.
Assim que retirar as tostas do forno regue-as com fios do Mel Balsâmico. ET VOILÁ ;)



Notas:
O molho (mel balsâmico) tem uma consistência um pouco menos dengosa que o mel puro, e um travo agridoce que combina muito bem com o queijo. LOVE


EAT with LOVE and enJOY
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sábado, 14 de abril de 2012

Inspiration Board - RG



Jardins da Casa de Fiães (Casa museu do Zoo de Santo Inácio)
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quinta-feira, 12 de abril de 2012

Dicas - Frutose

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Sempre fui "acusada" de comer "demasiada fruta":
- E olha que a fruta também engorda...
- Uiiiiii, salada de fruta? Frutas misturadas engordam muito mais...
Falamos em Frutose e ouvimos logo 50 opiniões diferentes.
Eles dizem que aumenta a adiposidade visceral (vulgo barriguinha de cerveja, e note-se que o estudo foi feito em indivíduos com excesso de peso); eles dizem que o consumo excessivo provoca um aumento de triglicerídeos e colesterol no sangue; chamam-lhe o doce vilão (se bem que neste artigo falam mais em xarope de milho que frutose propriamente dita)...
A mim quer-me parecer que a palavra chave em todos estes artigos é EXCESSO.
E aí concordo, o EXCESSO de algo nunca é saudável.

Pergunto eu:
TENHO FOME. Será pior comer 2 laranjas do que 1 pão carregadinho de manteiga ou queijo???? EU acho que não. E para além disso adoro fruta, tirem-me tudo mas não me levem a fruteira...Image Hosted by ImageShack.us
(esta é a frutose que tenho cá por casa de momento, encontramo-la para venda em casas de dietética)
Trocando por miúdos em palavras muito simples, gostei deste artigo:

"Para quem possa não conhecer, a sacarose é o açúcar que geralmente utilizamos em casa. A frutose é o equivalente da fruta, mas que em vez de ser retirado da cana do açúcar é retirado da fruta e é mais saudável que a sacarose.

A primeira grande notícia da frutose é que é muito mais doce que a sacarose (cerca de 1,7 vez mais doce que a sacarose) o que faz com que qualquer pessoa acabe por colocar menos quantidade, conduzindo à redução das calorias ingeridas sem sacrificar o agradável sabor doce..

Mas a grande vantagem é a velocidade de absorção . É absorvido lentamente e portanto não provoca picos de altos e baixos no teor de açúcar no sangue. Como o açúcar é absorvido muito rapidamente, pode provocar picos de açúcar no sangue. O arroz por outro lado, é absorvido mais lentamente e tende a transformar-se mais em glicogénio (energia para actividade física).A frutose não tem uma absorção tão lenta como o arroz ou o esparguete, mas tem uma absorção 40% mais lenta que a sacarose permitindo a tal transformação em glicogénio.

A condição de passar mais lentamente para a corrente sanguínea, sem necessitar a presença de insulina, torna a frutose importante para os diabéticos, pois concorre para evitar picos de altos e baixos no teor de açúcar no sangue

Para desportistas, para diabéticos ou para quem simplesmente quer reduzir calorias a frutose é o substituto perfeito da sacarose.

Podemos encontrar frutose vendida em pó (tal como o açúcar convencional) nas lojas de produtos naturais, mas também o podemos encontrar na fruta em estado natural.Por isto é que muita gente diz: “A fruta também engorda”.
Mas a verdade é que qualquer fornecedor de energia engorda.

É necessário é escolher a fonte de energia mais saudável e com maior valor nutritivo por menos calorias." aqui.
E este também é engraçado.


A frutose é apenas mais uma alternativa que temos à nossa disposição. Se naturalmente não for preciso adoçar, muito melhor, mas precisando creio que é uma boa alternativa, daí creio que é uma boa DICA.

Frutose? Para mim SIM por favor. E para vocês?
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quarta-feira, 11 de abril de 2012

Uma horta no meu prato



Hamburguer grelhado acompanhado com uma "Horta de Legumes no forno": Alho Francês, Cogumelos inteiros, Beterraba e Cebola; Temperados com vinagrette balsâmico (azeite, vinagre balsâmico, 1/4 de cebola, mostarda de dijón e sal).

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domingo, 8 de abril de 2012

Sorvete 100% Fruta - II

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E agora acho que não vou parar com isto ;)
Experimentei o 1º sorvete 100% Fruta e agora é um não mais parar de experiências e sabores.
Sempre que puder partilho convosco os sabores e combinações que resultaram cá por casa!

Ingredientes
350gr de Papaia congelada
250gr de Manga congelada

Preparação
Coloque a fruta escolhida no copo e programe 4m / vel 9. SÓ ISTO.
Interrompa o programa sempre que necessário para baixar a fruta das paredes do copo.
(Se a fruta tiver sido congelada em pedaços grandes convém dar uns golpes de turbo antes do programa para partir em pedaços mais pequenos)


IN LOVE with IT


Notas: Mais uma vez ficou super cremoso (graças à papaia), convém que a fruta esteja bem madurinha para que o sorvete seja doce, já que não há adição de açúcar. Até agora já experimentámos Banana + Morango. Muito em breve + duas SUPER combinações!


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sábado, 7 de abril de 2012

Inspiration Board - Páscoa

E em pleno fim-de-semana de PÁSCOA nada melhor do que o chocolate para nos inspirar ;D



Ontem foi dia de re-visitar a Chocolataria Equador, até porque o clima convidava a um chocolate quente...
Para quem ainda não conhece (sem desculpa), a Chocolataria Equador no Porto aparece em 2º lugar da lista da Wallpaper Magazine do "TOP 20 reasons to visit Portugal".

FELIZ PÁSCOA e bom fim de semana

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sexta-feira, 6 de abril de 2012

Caracóis de Frutos secos

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Na realidade isto é mais uma "tentativa de caracóis" ;)
Mas mais uma vez aprendi com alguns erros e para a próxima já sei o que tenho de fazer diferente para melhorar!

Ingredientes

Para o creme de pasteleiro

250ml de leite
1 ovo inteiro + 2 gemas
40gr de farinha
75gr de açúcar

Preparação
Coloque 200ml de leite no copo e programe 4m / 90º / vel 1.
Numa tigela à parte junte os 50ml restantes de leite aos outros ingredientes e mexa.
Programe 10m /90º / vel 2 e através do bucal junte os ingredientes da tijela ao leite.
Retire, deixe arrefecer e reserve em frasco.

Para os caracóis
Massa de Brioche Dourada
Sultanas douradas (demolhadas em vinho do Porto Quinado desde o dia anterior)
Avelãs (ligeiramente trituradas)
Amêndoas laminadas torradas
1 0v0 + 1 pouquinho de leite (para pincelar)

Preparação

Na véspera (1º dia de preparação do Brioche) deixe as sultanas de molho em vinho do Porto. Usei Vinho do Porto com flor de Quina (uma raridade que conseguimos, "traficado", em garrafão).
Pre-aqueça o forno a 180º e prepare um tabuleiro com papel vegetal.
Polvilhe uma base com farinha, estenda a massa com as mãos. Não sendo uma massa muito firme, tenha cuidado em ter sempre as mãos polvilhadas com farinha e atenção para que a massa estendida não fique demasiado fina (foi o meu erro). Espalhe creme de pasteleiro por cima da massa, com cuidado para não derramar. Por cima do creme salpique as sultanas, seguidas pelas avelãs e amêndoas.
Enrole a massa num rolo comprido. Corte pequenas fatias e coloque-as viradas para cima no tabuleiro do forno.
Pincele com a mistura do ovo + leite e leve ao forno até estarem douradinhos (cerca de 20 a 25m).
Retire e arrefeça na grelha. Antes de servir polvilhe com açúcar em pó.

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Notas: O meu principal erro foi estender a massa muito fina. Ao enrolar a massa e o creme de pasteleiro acabaram por se "confundir" um pouco um no outro e perdeu-se "o caracol". Apesar disso, estavam deliciosos, muito fofos e húmidos (também por causa das sultanas).

ET VOILÁ..... EAT with LOVE and enJOY
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Brioche Dourada

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Mais quinze dias passados, novo desafio das meninas da Dorie ;)
Desta vez e também em clima de Páscoa o desafio era Brioche, um tipo de pão doce françês, muito foto e macio. Não sendo uma receita difícil, é algo trabalhosa, e se bem me pareceu, algo "propensa a acidentes". O meu resultado não foi o típico de brioche que vemos, mas ficou bastaaaante saboroso. Em breve mostro o Strike II.
Esta é a minha adptação à Bimby. Faz 2 pães e demora 2 dias.


Golden Brioche Loaves - Dorie Greenspan -“Baking: From My Home to Yours” pag. 48-50


Ingredientes
2 pacotes de fermento seco activo
85gr de água morna
85gr de leite morno
480gr de farinha de trigo
2 colheres de chá de sal
3 ovos grandes (temperatura ambiente)
150gr de açúcar
340gr de manteiga sem sal (temperatura ambiente)

Para pincelar
1 ovo
Um pouquinho de água

Preparação
Coloque a água e o leite mornos no copo, junte o fermento e programe 4m / vel 2 (ou até o fermento estar completamente dissolvido). Tenha atenção para que nem o leite nem a água estejam demasiado quentes, sob risco da massa não levedar. Adicione a farinha e o sal e programe 3m /vel espiga, se necessário interrompa para baixar a mistura das laterais do copo. Nesta altura, temos uma massa bastante seca, convém ir rapando o copo com uma espátula para a massa ficar toda homogénea. Programe mais 4m /vel espiga e vá juntando os ovos através do bucal, e em seguida o açúcar. Nesta altura a massa deverá fazer uma bola dentro do copo. Programe 12m / vel. espiga e pedaço a pedaço vá juntando a manteiga (deverá esperar que um pedaço se desfaça e só depois introduzir o seguinte). Nesta altura ficaremos com uma massa muito macia. No final dos 12m a massa deverá despegar-se das laterais do copo, se for necessário bata mais tempo. Mude a massa para uma tigela limpa e cubra com película. Deixe à temperatura ambiente até dobrar o tamanho (pode demorar entre 40 a 60 minutos - depende da temperatura ambiente).

Esvazie a massa, levantando-a em torno das laterais e deixe-a cair com uma pancadinha na tigela.

Cubra novamente com película e coloque no frigorífico. Golpeie a massa para baixo na tigela a cada 30 minutos até que ela pare de crescer, isto demora cerca de 2 horas. De seguida deixe a massa tapada no frigorífico a noite toda.

No dia seguinte, unte com manteiga e farinha duas formas de pão (tipo forma de bolo inglês) e retire a massa do frigorífico. Divida a massa em 2 partes iguais. Corte cada pedaço em 4 partes e enrole cada um com cerca de 7 cm de comprimento mais ou menos. Disponha os 4 rolinhos transversalmente na parte inferior de cada forma. Coloque as formas num tabuleiro grande forrado com papel ou silicone e tape com papel vegetal. Deixe repousar cerca de 2 horas à temperatura ambiente. (mais uma vez o tempo de cozedura depende da temperatura ambiente).

PREPARAÇÃO PARA ASSAR:
Coloque o tabuleiro na prateleira do meio do forno e Pré-aqueça o forno a 200º. Para a cobertura bata o ovo com a água e usando um pincel, pincele os pães suavemente. Leve ao forno até que esteja cozido e com um aspecto dourado, cerca de 30 a 35 minutos. Retire do forno para uma rede e deixe arrefecer cerca de 15 minutos. Passe uma faca nas laterais das formas para desprender o pão e vire-as ao contrário para retirar os pães das formas. Virar novamente o pão para ficar novamente para cima (já fora das formas) e deixe na rede mais uma hora para arrefecer completamente.

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Minhas alterações: Praticamente nenhumas. Usei açúcar aromatizado com laranja. Não fiz os rolinhos, como se pode ver pelas fotos, porque tive dificuldade em manusear a massa. Para a próxima, e já conhecendo a receita creio que já devo ser capaz.
Usei um pouco da massa para fazer umas experiência - CARACÓIS COM FRUTOS SECOS.

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terça-feira, 3 de abril de 2012

The Simplest Things

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Gosto das coisas mais simples... sabores puros. courgete. clean flavors. cores limpas, vivas e vibrantes. pimento. comida de conforto, quente, que nos lembra os jantares de criança. carne picada. temperos naturais. alho e cebola. aromas que me lembram viagens, locais onde quero voltar. alecrim. pecados na boca, tentações. queijo. Tudo junto numa só garfada de coisas simples
e saborosas, sabores honestos, que nos levam a tantos lugares......... mesmo que não saiamos da cadeira da

nossa cozinha.



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domingo, 1 de abril de 2012

Sorvete 100% FRUTA

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Depois de ler o post da Marmita, e ver o aspecto fantástico daquele gelado, fiquei super curiosa para experimentar. Tinha duas bananas muito maduras cá em casa que congelei de imediato, e morangos já congelados da minha "reserva de inverno".
E foi este o sabor escolhido:

SORVETE DE MORANGO E BANANA --- 100% FRUTA

Ingredientes
2 bananas maduras (congeladas)
12 morangos maduros (congelados)

Preparação
Coloque a fruta escolhida no copo e programe 4m / vel 9. SÓ ISTO.
(Se necessário interrompa o programa para baixar a fruta das paredes do copo)


Quase não cheguei a tempo de fotografar... APARECEU UMA MÃOZINHA PEQUENINA!

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e..................

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Roubou o meu copinho ;D


Nota
: Sou fã de gelados e sorvetes e sem dúvida que esta opção é uma alternativa muito mais saudável e nem por isso menos apetitosa.
Incrível como andamos sempre a "inventar" e SEM natas, leite (normal ou evaporado), iogurte, ovos, açúcar ou mel, SÓ FRUTA, ficamos com um sorvete saboroso e super cremoso. Um lanche fantástico para miúdos e graúdos.......


OBRIGADA Marmita !!!


(Ontem alguém me trouxe de Angola Mangas, Mamões e Maracujás. Adivinhem onde já foi parar esta frutinha toda??? Exacto. Está no meu congelador cortadinha e pronta para se transformar no próximo sorvete;)
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